Kategorie: Gesundheit

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Sportarten für jedermann – sich im Alltag mehr bewegen

Die Couch hat abends auf viele Menschen ein großes Anziehungspotenzial. Das ist kein Wunder – die meisten Menschen fühlen sich abends zu müde, um sich sportlich zu betätigen oder sonst etwas Anstrengendes zu machen. Experten jedoch betonen, dass es unabdingbar ist, sich um seinen Körper zu kümmern und ihn ausreichend zu bewegen. Wenn Sie zu […]

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In 4 Schritten zur Sommerfigur

Wir sind mitten im Sommer, die Urlaubssaison steht jedoch noch bevor. Frauen und Männer möchten in den nächsten vier Wochen daher noch einmal alles aus dem eigenen Körper herausholen, um wirklich fit für den Sommer zu sein. Zunächst sei zu erwähnen, dass Sie diesen Sommer wohl kaum noch Abnehmergebnisse erzielen. Jedoch können Sie mit den […]

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Abnehmen beginnt im Kopf

Eine schöne Sommerfigur wünschen sich viele Menschen und beginnen daher im Frühling mit Diäten, einem Ernährungsplan und exzessiven Fitnesseinheiten. Abnehmen gelingt jedoch nicht durch Überforderung, sondern durch Disziplin und einem Bewusstsein dafür, warum man eigentlich abnehmen möchte. Wer also wirklich Gewicht verlieren möchte, muss das Zielvorhaben im eigenen Mindset verankern. Nur so kann der Jo-Jo-Effekt […]

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Hilfe beim Abnehmen – Strategien gegen Süßes

Süßes mag fast jeder. Was passiert jedoch sollte man nicht aufhören wollen oder können? Im Folgenden finden Sie einige Strategien gegen zu großes Verlangen nach Zucker. Dass Zucker genauso eine Sucht auslösen kann wie Suchtmittel wie zum Beispiel Nikotin oder auch Drogen ist bekannt. Der überdurchschnittlich hohe Konsum von Süßigkeiten wirkt sich aber sehr schlecht […]

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Gesunde Fettquellen essen – ein Überblick

Fett, Kohlenhydrate sowie Eiweiße sind essenziell, um den Körper mit ausreichend Energie zu beliefern. Daneben sind auch die Mikronährstoffe bedeutend, um wirklich gesund zu bleiben. Vitamine, Spurenelemente sowie Mineralstoffe sollten Teil des täglichen Speiseplans ausmachen. Diese stecken vor allem in Obst und Gemüse. Die Menschen in den Industrienationen fokussieren meist auf eine Ernährung, die viele […]

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Heißer Tee kann das Risiko von Speiseröhrenkrebs erhöhen.

Neue Forschungen, die im International Journal of Cancer erscheinen, finden einen Zusammenhang zwischen dem Genuss von Tee bei sehr hohen Temperaturen und dem Risiko, Ösophaguskrebs zu entwickeln. Neue Forschungen empfehlen, den Tee abkühlen zu lassen, bevor man ihn trinkt. Nach Angaben der American Cancer Society wird es 2019 etwa 17.650 neue Fälle von Speiseröhrenkrebs geben […]

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Fasten: Nutzen und Risiken für die Gesundheit

Das Fasten wird häufig mit dem Monat Ramadan in Verbindung gebracht. Während Sie dies lesen, engagieren sich Milliarden von Muslimen auf der ganzen Welt für diese Glaubenserklärung, die darin besteht, von morgens bis abends auf Essen und Trinken zu verzichten. Während das Fasten für den Ramadan auf spirituelle Überzeugungen zurückzuführen ist, entscheiden sich viele von […]